Otul siebie: Yin Joga • Ceremonialne Kakao • Medytacja i Dźwięk

OTUL SIEBIE 🤎

Yin Joga • Ceremonialne Kakao • Medytacja i Dźwięk

📅 22 listopada 2026 | Warszawa

W codziennym pośpiechu tak łatwo zapomnieć o sobie. Odkładamy odpoczynek na później, własne potrzeby przesuwamy na koniec listy, a ciszę wypełniamy kolejnymi obowiązkami.

A gdyby tak na jedno popołudnie pozwolić sobie po prostu być?

Zapraszamy Cię na trzygodzinne, kameralne spotkanie, podczas którego nie musisz niczego robić, udowadniać ani osiągać, a my stworzymy przestrzeń na zatrzymanie się, otulenie siebie życzliwością i ponowne spotkanie ze sobą i z własnym sercem.

Bo kiedy ostatnio zrobiła(e)ś coś tylko dla siebie?

Podczas naszego spotkania połączymy ceremonialne kakao, medytację, łagodną praktykę Yin Jogi i kojące dźwięki mis tybetańskich i innych instrumentów.

Listopad otula nas coraz dłuższymi wieczorami. Natura zwalnia, dni stają się krótsze, a świat wokół nas powoli wycisza się przed zimą i zaprasza nas do retrospekcji.

To piękny moment, aby również skierować uwagę do wewnątrz. Przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom i temu, co być może od dawna czeka na naszą uwagę.

22 listopada Słońce wkracza do znaku Strzelca, który w astrologicznej symbolice wiąże się z poszerzaniem horyzontów, poszukiwaniem sensu i odkrywaniem nowych perspektyw.

🤎 Ceremonialne kakao będzie zaproszeniem do spotkania z własnym sercem, intencjami i tym, co naprawdę ważne. Kakao od dawna zajmuje szczególne miejsce w tradycjach niektórych społeczności Mezoameryki. Dziś bywa również wykorzystywane w praktykach uważności i osobistych rytuałach jako symbol ciepła, wdzięczności i otwartości.

Jest naturalnym źródłem związków roślinnych, w tym polifenoli, a także zawiera magnez i teobrominę.

W naszej ceremonii potraktujemy je jako zaproszenie do zwolnienia, skierowania uwagi ku własnemu sercu i świadomego przyjrzenia się temu, czego naprawdę potrzebujemy.

🌿 Yin Joga pozwoli nam zwolnić, wsłuchać się w ciało i pobyć w pozycjach bez pośpiechu, presji czy oczekiwań.

Yin Joga to spokojna, uważna forma jogi, w której pozostajemy w pozycjach przez dłuższy czas, zazwyczaj kilka minut, korzystając z podparcia i pozwalając ciału stopniowo odnaleźć komfort.

W przeciwieństwie do bardziej dynamicznych praktyk nie skupiamy się tutaj na tempie ani intensywności ruchu.

To przestrzeń na łagodne rozciąganie, obserwację oddechu, rozwijanie uważności i odpoczynek od nieustannego działania.

Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani szczególnej elastyczności. Praktykę można dostosować do własnych możliwości.

🔔 Medytacja i dźwięk stworzą przestrzeń na retrospekcję, wyciszenie, odpoczynek i chwilę tylko dla siebie.

Na koniec zostawimy sobie czas na owoce, drobne przekąski, herbatę i swobodne rozmowy. Będzie przestrzeń, aby podzielić się swoimi wrażeniami, zadać pytania albo po prostu pobyć przez chwilę w towarzystwie innych osób.

Na pożegnanie każdy uczestnik otrzyma od nas niewielki, symboliczny upominek - pamiątkę tego popołudnia i przypomnienie, że troska o siebie nie powinna być ostatnim punktem na liście priorytetów.

O nas

✨ Justyna Rafalik | Holistic Universeed - Twórczyni Holistic Universeed, przestrzeni poświęconej astrologii, numerologii, medytacji i świadomemu rozwojowi. Od lat zgłębia symbolikę i różne ścieżki samopoznania, dzieląc się wiedzą i inspiracjami, które zachęcają do refleksji, odkrywania własnego potencjału i patrzenia na życie z szerszej perspektywy.

Zawodowo zajmuje się transformacją systemów , a po godzinach swoją uwagę kieruje ku transformacji wewnętrznej człowieka. Fascynuje ją to, jak nasze przekonania, emocje i sposób postrzegania siebie wpływają na podejmowane decyzje i kierunek, w którym podążamy.

Wierzy, że zmiana często zaczyna się od zatrzymania, wsłuchania się w siebie i zadania sobie pytań, na które w codziennym pośpiechu brakuje nam czasu.

Podczas spotkania poprowadzi ceremonię kakao, pracę z intencją, medytację oraz część relaksacji dźwiękowej, tworząc przestrzeń do wyciszenia, refleksji i ponownego spotkania ze sobą.

✨ Patrycja Kotlarska | Yin Joga - Od ponad 10 lat związana z jogą, którą odkrywała poprzez różne style – od dynamicznej Ashtangi po precyzyjną jogę Iyengara, by ostatecznie odnaleźć swoją przestrzeń w jodze Yin.

To właśnie Yin Joga, oparta na spokojnym, dłuższym pozostawaniu w pozycjach, uważności i łagodnym rozluźnianiu ciała, stała się dla niej szczególną drogą do wyciszenia, regeneracji i głębszego kontaktu ze sobą.

Zawodowo jest wokalistką jazzową i wykładowczynią śpiewu na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina, na Wydziale Musicalu. Kocha każdy rodzaj ruchu – jest również certyfikowaną trenerką fitness, z zamiłowania biegaczką i miłośniczką morsowania. Bliska jest jej praca z oddechem, ciałem i głosem, zarówno poprzez wieloletnie doświadczenie zawodowe, jak i osobistą praktykę.

Podczas warsztatów pragnie stworzyć przestrzeń, w której można zwolnić, wsłuchać się w siebie, odnaleźć spokój i pozwolić sobie na chwilę prawdziwego bycia tu i teraz.

🤎 Podaruj sobie to popołudnie.

Informacje organizacyjne

📅 Niedziela, 22 listopada 2026

📍 Warszawa, centrum - Omśrodek Hatha Jogi, Świętokrzyska 31/33A

🕒 15:30 | Czas trwania: 3 godziny

🎟️ Bilety Early Birds – 150zl (do 8 listopada), Bilety po 8 listopada – 180zl

W cenie udziału: ceremonialne kakao, medytacja, praktyka Yin Yogi, relaksacja dźwiękowa, przekąski oraz drobny upominek.