Warsztat Świadomości Oddechowej

Coraz częściej szukamy sposobów, żeby lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem, emocjami i przeciążeniem.

A tymczasem jedno z najważniejszych narzędzi mamy cały czas przy sobie. Oddech.

Problem w tym, że większość z nas oddycha zupełnie nieświadomie. Nie wiemy, jak oddech wpływa na układ nerwowy, poziom pobudzenia, koncentrację, napięcie w ciele czy zdolność do powrotu do równowagi.

Dlatego stworzyłem Warsztat Świadomości Oddechowej. Jest to flagowy event Studia Odrodzenie Oddechowe

Przechodzimy przez zdecydowaną większość najważniejszych metod i sposobów pracy z oddechem. Rozmawiamy o tym, kiedy ich używać, co dzieje się wtedy w organizmie i dlaczego jedna technika może wyciszać, a inna pobudzać.

Dużo ćwiczymy i sprawdzamy wszystko na własnym ciele.

Poznajemy oddech do regulacji stresu, koncentracji, uspokojenia, pracy z napięciem i energią. Uczymy się obserwować własne wzorce oddechowe i zaczynać rozumieć sygnały, które wysyła ciało.

W trakcie warsztatu przechodzimy również przez pełną sesję Odrodzenia Oddechowego — doświadczenie, które dla wielu osób staje się zupełnie nowym spojrzeniem na własny oddech i ciało.

Każdy uczestnik otrzymuje materiały, do których może później wracać i korzystać z poznanych narzędzi na co dzień.

Ale chyba najbardziej lubię moment po warsztacie.

Kiedy ludzie mówią:

„Nie miałem pojęcia, że oddech może aż tak dużo zmieniać”.

Bo właśnie o to tutaj chodzi.

Zacznijmy świadomie korzystać z czegoś, co robimy kilkanaście tysięcy razy każdego dnia.

W świecie, w którym coraz trudniej uniknąć stresu, zmian i przeciążenia, świadomość własnego oddechu staje się jedną z podstawowych umiejętności samoregulacji.

Jeżeli chcesz naprawdę zrozumieć swój oddech, poczuć różnicę na własnym ciele i wyjść z warsztatu z konkretnymi narzędziami, które zostaną z Tobą na długo —

zapraszam na Warsztat Świadomości Oddechowej.

Mateusz